Was bedeutet Übungsanleitung?
Die klassische Art, Verletzungen zu kategorisieren, ist die traumatische und nicht-traumatische Spaltung. Wenn die traumatische Verletzung ein auslösendes Ereignis erfordert (eine Verstauchung, einen Sturz, einen Unfall ...), haben die nicht-traumatischen Verletzungen, auch Überlastungsverletzungen genannt, einen anderen Ursprung. Diese Verletzungen treten häufiger in zyklischen Sportarten wie Schwimmen, Laufen, Radfahren, Langlaufen und den Sportarten auf, die diese Sportarten kombinieren, wie Triathlon.
Versuchen Sie sich vorzustellen, dass die gleiche Bewegung eine Million Mal pro Jahr wiederholt wird. Es ist leicht anzunehmen, dass die Muskeln, die für dieselbe Bewegung verantwortlich sind, stärker werden als diejenigen, die nicht Teil davon sind. Die Idee eines Muskelungleichgewichts ist sehr alt und etwas abstraktes Konstrukt, aber sie steht immer noch. Schmerzen, Verletzungen und Probleme können allein dadurch auftreten.
Auch ist es sehr wichtig, den Gedanken des Lastmanagements zu beachten. Zu jedem Zeitpunkt wird durch körperliche Aktivität eine gewisse Belastung in unser System eingebracht. Diese Belastung variiert in Intensität, Dauer und Lautstärke. Unsere Fähigkeit, diese Belastung kontinuierlich ohne Probleme zu tragen, hält uns verletzungsfrei. Wird die Belastung jedoch zu groß, kommt es zu Überlastungen und Verletzungen sind viel wahrscheinlicher.
Viele Probleme und wiederkehrende Verletzungen können bewältigt und sortiert werden, indem diese Probleme richtig identifiziert werden.
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